나이를 불문하고 건강해질 수 있어요.
남녀, 키가 작거나 크거나.
모든 사람들은 생존하기 위해 그들의 식단에 비타민과 미네랄을 섭취해야 해요.
이 정보를 통해 식단을 보충함으로써 건강상의 이익을 추구할 수 있는 방법을 이해하세요.
비타민은 운동 계획을 최대한 활용하는데 필수적이에요.
식단에 비타민과 미네랄 보충제를 포함하면 빠른 회복 시간이 가능할 뿐만 아니라, 지방을 연소시키고 근육을 만드는 데 필요한 영양분을 공급해준다.
비타민을 적절히 사용하기 위해서는 반드시 합성되어야 해요.
그 결과 비타민과 미네랄이 상호 작용하는 방법을 이해해야 해요.
예를 들어, 칼슘이 존재할 때 철분 또한 흡수되지 않아요.
그러므로 칼슘 보충제와 동시에 철분 보충제를 복용하거나 유제품을 섭취한 지 30분 이내에 복용하지 않도록 하세요.
우유와 햇빛에 노출되는 것은 비타민 D를 섭취하는 두 가지 좋은 방법이에요.
우유를 많이 마시지 않거나 햇빛을 많이 받지 않으면 비타민 D로 보충제를 복용해야 해요.
비타민 D는 뼈를 보호하여 뼈가 부서지는 것을 막을 것이에요.
철은 적혈구의 필수적인 부분이에요.
이 세포들은 당신의 몸에서 산소를 운반하는 것이에요.
여성들은 더 많은 철분이 필요하고 더 높은 철분 농도로 그들을 위해 많은 보충제가 만들어진다.
피로나 호흡곤란을 겪고 있다면 식단에 철분이 부족할 수 있어요.
건강한 식단의 일부로서 비타민과 미네랄은 더 나은 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있어요.
더 나은 건강은 또한 의료비를 절약할 수 있어요.
의사의 진찰을 자주 받지 않음으로써 돈을 절약하는 것 외에도, 그것들은 또한 여러분의 기분을 나아지게 할 것이에요.
리보플라빈이나 비타민 B2는 바나나, 콩, 팝콘, 유제품, 아스파라거스에서 발견되요.
비타민 B2라고도 불리는 너무 작은 리보플라빈은 입술에 금이 가고, 비늘이 있는 피부가 되며, 헤모글로빈과 적혈구가 감소할 수 있어요.
리보플라빈은 빈혈, 백내장, 암 예방에 도움이 되는 것으로 입증되었어요.
비타민 A는 건강한 면역체계를 유지하면서 심장질환의 발생 가능성을 낮추고 시력을 향상시키는데 매우 중요해요.
이 비타민은 아주 많이 먹어도 안전해요.
짙은 잎이 무성한 채소, 당근, 호박에서 다량의 비타민 A를 발견할 수 있어요.
폐경기에 이르렀다면 태아 비타민은 좋은 생각이 아니다.
어떤 여성들은 손톱과 머리카락을 기르기 위해 그들을 데려가는 것이 좋은 생각이라고 생각해요.
일반적으로 이것은 안전하지만, 그들은 종종 갱년기 이후의 여성이 필요로 하는 것보다 더 많은 철분을 가지고 있어요.
감귤류 과일은 비타민 C의 훌륭한 공급원이 될 수 있어요.
또한 비타민 C의 하루 섭취량을 얻지 못하는 사람들을 위한 보충제도 있어요.
이 훌륭한 비타민은 여드름, 위장 장애, 감기 치료 등을 도와준다.
증가된 양이 ADHD, 알츠하이머, 치매에 걸린 사람들에게 도움이 될 수 있다는 연구들이 있어요.
여러분의 몸이 영양분을 위해 과일과 채소를 필요로 하는 것은 사실이지만, 신선한 제품이 통조림보다 훨씬 더 좋다는 것을 알고 있어요.
여러분은 식단에 질 좋은 보충제를 첨가할 필요가 있을 수도 있어요.
영양소가 부족하면 의사에게 가서 알아보세요.
당신이 정확히 어디에 서 있는지 아는 것은 당신이 적절한 보충제를 선택하는 데 도움이 될 것이에요.
오늘날 경기가 좋지 않기 때문에 값싼 패스트푸드를 먹는 것이 훨씬 더 쉽기 때문에, 많은 사람들은 우리 몸이 매일 필요로 하는 적절한 비타민과 미네랄을 섭취하지 못해요.
지방을 에너지로 바꾸는 과정에서 몸이 활동하는데 도움을 줄 수 있도록 비타민을 섭취하세요.
보충제를 먹을 때는 조심해라.
비타민과 미네랄이 몸에 좋을 수 있지만, 너무 많이 섭취하면 좋지 않을 수 있어요.
만약 당신이 많은 보충제를 복용하고 있다면, 이것은 매우 나쁜 결과를 가져올 수 있어요.
문제는 비타민이나 보충제에 따라 다르지만 효과는 항상 부정적이고 때로는 치명적이에요.
모든 사람들은, 그들이 누구이건 간에, 좋은 건강을 위해 적절한 비타민과 미네랄을 필요로 해요.
많은 사람들은 식단에서 몸에 필요한 영양분을 섭취하지 못한다; 비타민과 미네랄 보충제가 작용하는 곳이에요.
운 좋게도, 너는 네 자신의 결점을 어떻게 다루는지 읽기만 해요.
자, 이 개자식들아!